Privind din exterior, ciclismul pare simplu – tot ce trebuie să faci este să pedalezi, nu?
Dar uneori poate fi intimidant dacă ești începător. S-ar putea să te gândești: „Stai, am nevoie de mai mult echipament?” sau “ Trebuie să mă duc la un magazin de biciclete?”.
Dar odată ce faci prima călătorie, suntem siguri că vei fi cucerit de sentimentul de libertate, aventură și bucurie atât de des simțit pe bicicletă. Începerea este mai ușoară decât pare și vă vom dezvălui un mic secret: nici măcar nu trebuie să purtați haine strânse, dacă nu doriți. Pentru a vă ajuta, am adunat cinci sfaturi pe care trebuie să le cunoașteți despre cum să mergeți pe bicicletă pentru începători, astfel încât să puteți porni la drum liber cu încredere.
- Alegeți bicicleta potrivită
Desigur, nu poți începe fără un set grozav de roți. Deși suntem mari fani ai tuturor tipurilor de biciclete, aici vorbim în mod special despre biciclete potrivite pentru drum. Aceasta este cea mai comună și mai accesibilă formă de ciclism pentru începători, iar bicicletele ușoare – cu anvelope subțiri și geometrie eficientă de mers – sunt concepute pentru a vă ajuta să navigați pe pistele de biciclete asfaltate și pe străzile orașului.
BikeXCS magazin biciclete vă oferă o gamă largă de unde puteți alege modelul potrivit.
La fel cum alegeți perechea perfectă de pantofi de alergare, mai întâi trebuie să vă măsurați bicicleta. Stați deasupra tubului superior și trageți pentru aproximativ un centimetru de spațiu între corp și cadru. Dacă acest lucru vă sună străin, puteți primi ajutor de la orice magazin biciclete București.
Apoi, trebuie să alegeți o bicicletă care se potrivește bugetului și stilului dvs. de condus. Ai de gând să înregistrezi mile ocazionale în weekend? Vrei să-ți folosești bicicleta pentru exerciții fizice? Plănuiți să faceți în cele din urmă plimbări pe distanțe lungi, cum ar fi secole sau curse? Cadrele pentru biciclete de șosea au geometrii și componente specifice, adaptate pentru fiecare dintre aceste obiective la fiecare preț.
- Alegeți accesoriile care vi se potrivesc
Găsirea bicicletei perfecte este doar jumătate din ecuație. Există, de asemenea, unelte esențiale de care veți avea nevoie. O cască nouă este cea mai importantă și trebuie purtată în orice moment în timpul mersului pe bicicletă. Căștile au o durată de valabilitate, așa că este mai bine să fii sigur decât să-ți pară rău și să cumperi una nouă, în loc să o întinzi pe cea veche agățată în garaj. Noile căști îndeplinesc standardele de siguranță, așa că încercați-le pe toate și alegeți una care se potrivește cel mai bine cu capul, stilul și bugetul dvs.
În timp ce vă sugerăm să începeți călătoria cu bicicleta cu pedale plate standard și pantofi de atletism, în cele din urmă poate doriți să treceți la pantofi pentru bicicletă de drum și pedale fără clips. Această combinație de pantof-pedală vă asigură picioarele în poziție pentru a îmbunătăți eficiența pedalării și manevrabilitatea bicicletei. Decuparea poate fi uneori dificilă, așa că asigurați-vă că exersați pe un câmp până când înțelegeți.
- Creați un obicei
Primele tale plimbări ar putea fi dificile – corpul tău se adaptează la stresul unei activități cu totul noi. Dar, ca toate lucrurile din viață, progresul real se face atunci când rămâi cu el pe termen lung. Primul pas pentru ca mersul să devină un obicei este să fii realist. Nu vă așteptați să deveniți în mod magic o persoană matinală doar pentru că aveți o bicicletă nouă sau plănuiți să mergeți 100 de km prea devreme. Începe mic și crește de acolo.
Indiferent când alegeți să pedalați, aranjați-vă trusa, umpleți sticlele și pompați-vă anvelopele din timp. Pregătirea și decizia de a urca pe bicicletă este uneori cea mai grea parte – a face puțină pregătire înainte de călătorie va împiedica scuzele să stea în cale.
Stabilirea unui obiectiv pe termen lung este o modalitate excelentă de a rămâne implicat și de a urmări progresul. Puteți urmări să călăriți un anumit număr de zile pe săptămână sau să căutați o plimbare caritabilă locală, un gran fondo sau să vă creați propriul obiectiv de kilometraj pe termen lung.
- Rămâeți în siguranță
Am menționat deja cât de important este purtarea căștii în timpul mersului, dar este mai mult să fii în siguranță pe bicicletă decât să-ți protejezi nogginul, mai ales în timpul unei pandemii globale.
Respectați întotdeauna legile locale de circulație în timp ce conduceți — aceasta include oprirea completă la toate semnele de oprire și luminile roșii (chiar și la cursele de grup) și utilizarea semnalelor de mână adecvate atunci când faceți o schimbare de bandă sau viraj. De asemenea, nu presupune că mașina care vine în spatele tău știe că ești acolo doar pentru că ești pe banda lor. Cu cât sunteți mai conștienti de împrejurimile dvs., cu atât mai mult puteți anticipa orice șoferi care nu acordă atenție sau pericolele pe drum.
Căștile nu trebuie purtate niciodată în timp ce mergeți în aer liber. Dacă aveți nevoie de melodii pentru motivație în timpul unei plimbări, optați în schimb pentru un difuzor mic Bluetooth și depozitați-l în buzunar sau în cutia de sticle cu apă.
- Găsește-ți stilul de călătorie
Pe măsură ce petreceti din ce în ce mai mult timp în șa, veti afla mai multe despre stilul și preferințele voastre personale de cycling. Poate că vă place să mergeti pe bicicleta fără competiție cu un grup sau preferați să plecați în aventuri solo. Poate că doriti să faceti curse sau pur și simplu folosind bicicleta pentru a face naveta la serviciu în fiecare zi. Există nenumărate modalități de a conduce și de a va bucura de cycling – este nevoie doar de puțină încercare și eroare pentru a o găsi pe a voastră.
În cele din urmă, s-ar putea de asemenea, să descoperiti că tipul vostru de corp și talentele se vor preta în mod natural unui anumit tip de mers pe bicicleta. Dacă te trezești că mergi în sus mai repede decât prietenii tăi, alpinismul poate fi alegerea potrivita. Dacă poți să te retragi într-o „cursă” până la linia orașului în timpul călătoriei de grup de joi seara, sprintul este probabil punctul tău forte. A fi un biciclist complet este întotdeauna scopul, dar să-ți promovezi punctele forte (sau ceea ce îți place cel mai mult) este o modalitate sigură de a menține distracția cu bicicleta. În plus, face parte din sport – cicliștii profesioniști sunt, în general, specializați într-un singur stil, fie că este vorba de sprint, alpinism sau cronometru.
Lasă un răspuns