“I don’t know who invented the high heel, but women owe him a lot.” ~ Marilyn Monroe

Multa vreme am considerat ca mersul pe tocuri nu e pentru toata lumea (si clar nu pentru mine!), ca tine de o gratie innascuta pe care doar unele femei o au, sau mai degraba o superputere – mai ales atunci cand tocurile sunt subtiri si au peste zece centimetri inaltime. Si chiar daca de cele mai multe ori prefer sa am toata talpa pe sol, recunosc ca exista si momente in care ma trezesc privind cu o curiozitate aproape stiintifica (si cu ceva invidie) cate o purtatoare talentata de pantofi cu toc.

Mersul pe tocuri nu e ca mersul pe bicicleta…

Am invatat sa merg pe bicicleta pe la 23 de ani. Mi s-a parut mai greu decat au prezis toti prietenii mei care invatasera sa pedaleze in copilarie. Insa mersul pe tocuri bate mersul pe bicicleta. Pentru ca nu e suficient doar sa inveti sa iti tii echilibrul, trebuie sa inveti sa mergi elegant – adica nu cu genunchii flexati de parca ai escalada un munte, nu cocosata, nu cu ochii in pamant, nu incordata.

Sigur, repetitia e mama invataturii. Insa cum nu ma deranjeaza sa invat din cazaturile…pardon, greselile altora, m-am decis sa ma documentez putin inainte sa pun tocurile in picioare (in casa!).

Invata sa mergi pe tocuri in 6 pasi

Pasul 1: Alege perechea potrivita!

Exista pe lumea aceasta pantofi absolut dividi care, odata incaltati, se transforma in bestii – simti efectiv cum iti schingiuiesc picioarele. Altele, mai parsive, se pot dovedi prietenoase la inceput, insa dupa o ora de purtare, incep sa faca figuri.

Asadar, pentru ca tii la picioarele tale si pentru ca ideal ar fi sa nu porti o pereche de pantofi doar o singura data, e bine sa bati magazinele pana gasesti o pereche confortabila. Pentru ca tot am facut mai sus o mica paralela cu mersul pe bicicleta, prima mea bicicleta a fost una mica-mica, si pot sa spun cu mandrie ca nu am luat nicio cazatura pe ea (si ca toti copiii de la bloc ma invidiau).

Solutia magica pentru confort: piele moale, tocuri suficient de groase pentru a-ti sustine greutatea atunci cand mergi si chiar o mica platforma – care creeaza iluzia ca tocurile sunt mai inalte decat sunt in realitate si reduce substantial efortul depus.

Pasul 2: Increderea

Acum ca ai gasit perechea de pantofi ideala, e timpul sa o imblanzesti. Mersul pe tocuri tine mult de atitudine – ca in cazul oricarui articol din tinuta ta, trebuie ca tu sa porti pantofii; nu trebuie sa ii lasi sa te poate ei pe tine. Poate ca ai pus mana pe cea mai tare pereche, insa daca nu crezi ca esti in stare sa o porti, nu o sa reusesti.

Asadar, incalta pantofii, mergi in fata unei oglinzi si exerzeaza o figura increzatoare.

Pasul 3: Postura

Sigur ca e important sa mentii tot timpul o postura corecta. Insa pozitia corecta a corpului este cruciala atunci cand porti tocuri deoarece fara ea:

a) risti sa cazi in nas in caz de dezechilibru

b) o sa arati precum cocosatul de la Notre Dame

c) nu o sa fii deloc sexy, asa cum poate ti-a dat de inteles punctul b)

Pentru a obtine postura corecta, trage de umeri in spate si putin in jos. Apoi imagineaza-ti o sfoara care merge pe toata coloana ta, iese prin craniu (da, stiu!) si te ridica usor. Ridica barbia astfel incat sa privesti drept inainte (nu in jos!), impinge usor posteriorul in fata si…voilá!

Pasul 4: Mergi normal

Mersul pe tocuri nu e “tehnic” diferit de mersul intr-o pereche de Conversi: calca pe toata talpa, dinspre calcai spre varf. Multe femei cred ca daca partea frontala a talpii se afla pe sol, e normal sa calce pe varfuri. Gresit! Suportul este oferit de calcaie. Chiar daca tocurile sunt foarte subtiri, nu inseamna ca ele se vor rupe daca pasesti cum trebuie.

Din nou: calca dinspre calcai spre varf, cu toata increderea! Pe langa faptul ca o sa-ti mentii multi mai bine echilibrul, o sa-ti menajezi varfurile (nu o sa mai plangi de durere!) – calcaiele sunt antrenate natural sa sustina greutatea corpului, nu si varfurile.

Pasul 5: Cu stil

Am ajuns si la partea mea preferata: mersul cu stil. Cum iti dai seama daca o femeie este “profesionista” in mersul pe tocuri? Simplu: daca ridica genunchii in mod amenintator atunci cand calca, atunci e clar, nu ai in fata ta o experta.

Miscarea corecta si eleganta este din sold, care impulsioneaza piciorul in mod natural, transferand cu usurinta greutatea dinspre calcai spre varf. Asigura-te ca gleznele si genunchii nu sunt rigizi, pentru a absorbi in mod adecvat impactul piecarui pas.

Pasul 6: Relaxeaza-te!

Ultimul, dar nu cel din urma pas important in mersul pe tocuri este sa…te relaxezi. Cu cat tocurile sunt mai inalte, cu atat trepidatia este mai mare, asa ca ar fi bine sa te asiguri ca nu iti tensionezi foarte mult gatul si umerii pentru a compensa. Relaxeaza-ti bratele in timpul mersul, lasa soldurile sa se balanseze putin si incearca un pas usor saltat.

Faptul ca stii sa mergi pe tocuri nu te scuteste de durere – imi sufla prietenele experte. E nevoie sa stii sa alegi pantofii potriviti – frumosi si prietenosi.

Fara durere: Alege pantofii potriviti!

1. Asigura-te ca porti marimea potrivita

Greseala numarul unu in materie de pantofi este sa nu alegi marimea de care ai nevoie. Stiu ca de multe ori oferta magazinelor nu contine…jumatati de masuri, insa daca simti ca un pantof te strange sau iti este putin larg (ambele variante sunt la fel de periculoase) scoate-l din picior si mergi mai departe, pana cand gasesti marimea potrivita. De multe ori, chiar, e posibil ca marimea ta (de care esti absolut sigura) sa nu ti se potriveasca in cazul anumitor modele. Eu sunt un 37 clar, insa in colectia mea de pantofi am cateva perechi 38 care mi se potrivesc perfect.

2. Cu cat e mai gros tocul, cu atat mai bine

Daca vrei confort, probabil ar trebui sa eviti pantofii cu tocul cui (“stiletto”). Daca totusi rochia ta striga “Stiletto!”, ia in considerare o pereche de pantofi cu barete pe glezne – iti vor oferi suport si un echilibu mai bun.

3. Evita talpa foarte subtire

Asta daca nu cumva esti fana bataturi in talpa! Si chiar daca nu faci bataturi, e greu sa scapi fara putina durere. Opteaza pentru talpa ceva mai groasa sau chiar pentru putina platforma, care va reduce din presiunea exercitata asupra zonei frontale a talpii.

4. Alege pantofi cu o mai buna acoperire frontala

Cu cat varful este mai acoperit, cu atat pantoful va fi mai confortabil – si chiar il vei purta toata ziua, fara nicio problema. Vara, incearca pantofii cu bareta laterala sau pe glezna.

Momentul ZEN

E bine ca, din cand in cand, sa faci cate o pauza, sa scoti pantofii si sa iti misti putin gleznele si varfurile picioarelor.

Am ajuns si in momentul in care iti scoti pantofii cu toc din picioare. Dupa o zi pe tocuri, iti recomand sa repeti gimnastica picioarelor din timpul pauzelor de peste zi si, daca vrei sa te rasfeti cu adevarat, sa iti masezi talpile cu un gel relaxant.