Meniscul face parte din structura cartilajului genunchiului și este situat între femur și tibie. Rolul său este de a asigura stabilitate și amortizare articulației. Ruptura de menisc apare atunci când această structură se rupe parțial sau total, în urma unei mișcări de rotire bruște la nivelul genunchiului.
Sportivii de performanță sunt mai predispuși la aceste leziuni, deoarece activitatea lor fizică implică mișcări intense și rapide de direcție ale genunchiului. Iată tot ce trebuie să știi despre leziunile de menisc dacă ești sportiv de performanță.
Factori de risc
Factorii de risc care pot crește probabilitatea sportivilor de performanță de a suferi leziuni de menisc includ:
- Mișcările intense și repetate care exercită o presiune mare asupra articulației genunchiului (sărituri, alergat, schimbări bruște ale direcției, etc.);
- Practicarea anumitor sporturi (fotbal, baschet, tenis, etc.);
- Utilizarea unor tehnici necorespunzătoare în timpul antrenamentului sau a echipamentului inadecvat;
- Istoricul de leziuni anterioare la nivelul genunchiului;
- Intervenții chirurgicale la nivelul genunchiului;
- Factori ereditari sau genetici.
De reținut faptul că leziunile meniscului pot apărea chiar și în cazul sportivilor care au un implant artificial de menisc.
Tratamentul leziunilor de menisc
Diagnosticul leziunilor meniscului va fi stabilit doar de către medicul specialist, după examinarea clinică și efectuarea testelor de diagnostic. Tratamentul variază în funcție de severitatea leziunii, precum și de starea generală a pacientului.
Tratamentul conservator include terapia fizică pentru a întări musculatura și a îmbunătăți mobilitatea, medicamente antiinflamatoare pentru a reduce durerea și inflamația, aplicarea de comprese reci în zona afectată, sau utilizarea dispozitivelor ortopedice pentru stabilizarea articulației.
În cazul în care tratamentul conservator nu ameliorează simptomele sau leziunea este severă, se pot lua în considerare și intervențiile chirurgicale. Un transplant de menisc este o opțiune recomandată și eficientă în cazul leziunilor. Procedura implică înlocuirea meniscului deteriorat sau lipsă cu un menisc donator sau cu un menisc artificial.
Prevenirea leziunilor
Prevenirea leziunilor meniscului implică adoptarea unor măsuri și practici care reduc riscul traumatismelor la nivelul genunchiului:
- Încălzirea adecvată înainte de activitățile sportive pentru a pregăti articulațiile și musculatura pentru efortul fizic;
- Dezvoltarea și menținerea unei musculaturi puternice în jurul articulației genunchiului;
- Menținerea flexibilității și mobilității în articulația genunchiului;
- Utilizarea unor tehnici corecte în timpul antrenamentelor și activităților sportive, de preferat sub supravegherea unui antrenor;
- Utilizarea echipamentului adecvat pentru activitățile sportive, cum ar fi încălțămintea corespunzătoare sau protecția pentru genunchi;
- Menținerea unei greutăți corporale sănătoase ce implică o dietă echilibrată și hidratare adecvată;
- Acordarea de odihnă și recuperare după efort fizic intens, reducând riscul de suprasolicitare și leziuni.
Adoptarea acestor practici poate contribui semnificativ la prevenirea leziunilor meniscului și a altor probleme ale genunchiului. Un medic specialist ortoped poate oferi sfaturi personalizate sportivilor de performanță pentru a reduce riscul apariției leziunilor.
Lasă un răspuns